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    孕妇不宜做出汗运动(图)(2)
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    • 发布日期:2017年02月14日
    • 来源:怀孕价格



      孕妇还要了解的是,在运动时如果孕妇出现阴道出血、有液体流出,出现不寻常的疼痛或者突发疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题,一定要立即停止运动,最好马上去医院检查。另外,如果在停止运动半小时后仍然持续有宫缩,也不能再运动了。
      起居提醒
      洗澡水温度不宜过℃—℃
      健康孕妇可照常工作,但不要过度疲劳,不做重体力劳动。孕早期和孕晚期避免剧烈运动和重体力劳动,不挑重担子,不要蹲、站立、坐的时间太长。不安排夜班,不宜出差。保证每晚小时睡眠,最好有午休。驾驶机动车要小心,少开或不开。
      此外,孕妇最好保持清洁,心情舒畅,每日晒太阳及户外散步。散步是一项很适合孕妇、尤其是妊娠晚期孕妇的运动,因为散步温和安全,优美的自然景色又可解除怀孕造成的紧张、焦虑、烦躁,但是要避免在闹区或马路上散步。
      另外,孕妇还要注意衣服宽大,注意保暖。内衣裤应为全棉制品,要勤洗换。不盆浴,洗澡时间不宜过长,水温不宜过热(℃—℃)。不穿高跟鞋,少去公共场所,不接触小动物,少用化妆品。不吸烟,不喝酒,少食带刺激性食品,不吃半生不熟的牛羊肉和海鲜等食品。注意家电的应用:电脑、电视、手机、电褥子、微波炉等。
      
      孕妇自我监测体重
      孕期体重不增加或增加过多都不好,随时注意体重变化。孕周前无明显变化,孕周后平均每周大汇怀孕公司增加克,孕晚期每周体重增加应

      孕晚期孕妇自我监测胎动
      监测胎动可早期发现胎儿宫内慢性缺氧,及时治疗,保证胎儿的正常发育。因此从怀孕个月起,直到临产孕妇最好自我监测胎动。
      那么,究竟该如何监测胎动呢?朝阳区妇幼保健院主任医师黄小林介绍:每日早、中、晚各小时数胎动次;计数相加,乘以为小时胎动计数。如小时内有次以上胎动,为胎儿情况良好;在次胎动,应加强注意,增加计数次数。如小于等于次胎动,可能有胎儿宫内缺氧,需及时到医院就诊。如时间不方便,可在晚点之间数一小时。大于次为正常;小于等于 次需要注意。胎动消失小时为胎动警报,胎儿有死亡的危险,要及时上医院就诊。


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