给宝宝买零食最好选小包装

发布时间:2017年04月13日 23:21 浏览次数:283次
  开心果、核桃、葡萄干等坚果、干果以及蜜饯等是宝宝们冬天最喜好吃的零食种类。一位妈妈日前就来电反应,本身的儿子很喜好吃葡萄干,老是一把一把地去嘴里塞,妈妈很担忧这对宝宝欠好。对其中国疾病防备节制中间养分专家提示爸爸妈妈,公道地吃零食可以或许给宝宝供给必然的能量和养分素,但要上海怀孕节制零食的摄入量,最好给宝宝买小包装的零食。
  专家指出,零食供给的能量和养分素遥不如正餐周全平衡,并且常吃零食会下降食欲,以是一样平常情况下要尽大概少让宝宝吃零食。若是非吃不成,爸爸妈妈要给宝宝供给新颖、易消化的零食,如奶类、生果、蔬菜、坚果、葡萄干等自然干果。
  并且,正餐前不要让宝宝吃零食,天天吃零食的次数不要跨越三次。零食最好别买大包装的,不然宝宝不知不觉就吃多了。比方宝宝喜好吃葡萄干,最好给宝宝买小包装的,天天吃的葡萄干最好别跨越克。由于以加州葡萄干为例,克的葡萄干含糖量就和一斤葡萄靠近,吃多了有大概导致宝宝摄入糖分过多,呈现超重、肥胖。别的,核桃、杏仁、腰果、松子等坚果固然养分丰硕,但以核桃为例,含油脂比力多,吃多了大概导致超重、肥胖等题目。是以,每周吃坚果的数目最好别跨越克。
  专家还提示,良多宝宝冬天喜好吃蜜饯,不外比起干果来,蜜饯固然同样也有自然生果的养分素,但在加工过程中每每插手了糖,含糖量更轻易导致超重肥胖题目,是以吃多了对身体健康晦气。