妊妇吃什么好?怀孕时吃什么养分又康健呢?专家为您保举四时豆青蛙焗鸳鸯米。四时豆青蛙焗鸳鸯米养分丰硕,很是合适有孩子月的孕妈咪食用,下面小编就为您保举四时豆青蛙焗鸳鸯米的做法。
 
四时豆青蛙焗鸳鸯米
 
用料:
 
青蛙只,四时豆条,无核红枣粒,红米适量,白米适量,姜丝少许,盐茶匙,姜汁少许,胡椒粉少许,糯米酒少许,麻油少许,豆粉适量。
 
做法:
 
、米洗净,放入煲仔中,插手适量净水及少许油,略浸半晌,用中小火煮熟成饭。
 
、把青蛙洗净,切件;以调味料略腌,后放进饭中同煲。
 
、把无核红枣浸软;四时豆往衣,洗净及切成小段后,拖水过冷河,沥干水后,放于在即将收干水的饭面上,用小火烘至饭熟透,即可盛上碗供食。
 
小贴士:
 
、青蛙养分代价高,妊妇可适量食用。
 
、在处置青蛙时,记得要切往脊骨部门,因内躲寄生虫,不宜保存食用。
 
专家点评:青蛙属滋补的秋冬补身必吃之物,有利于妊妇补血往水肿,此刻食用恰是应季。别的,青蛙并非是常见食材,很多人都吃不惯,是以妊妇要按照本身的代孕公司爱好来选择,不要见养分丰硕就乱测验考试。更多妊妇养分食谱,小编保举你浏览:妊妇补钙食谱之米酒奶酪